Lalurar da ke hana mutum barcin sama da awa huɗu a rana

Tun da daɗewa, Aimee Pugh Bernard ba ta buƙatar barci mai yawa. Ta kasance tana yawan kwanciya da misalin ƙarfe 10 na dare kuma tana farkawa da misalin ƙarfe 4:30 na asuba. "Ina farkawa sosai. Ba na iya ci gaba da barci," in ji ta.

Wani lokaci, Bernard, farfesa a fannin rigakafi a Jami'ar Colorado, ba ta iya yin barci cikin sauri. Sannan tana iya yin bacci na sa'o'i biyar ne kacal.

Wataƙila abin mamaki shi ne yadda Bernard yawanci tana jin kuzari washegari. Za ta raka karenta, ta yi gumi a wurin motsa jiki na tsawon awa ɗaya, sannan ta yi aiki na tsawon sa'o'i 1.5 kafin ƙarfe 8:00.

Abokai suna kallon ikon Bernard na yin abubuwa da yawa idan ba ta yi isasshen barci. Amma a cikin iyalinta, abu ne na al'ada - mahaifinta da ɗan'uwanta salo ɗaya suke yi.

Ba shakka, yawancinmu muna buƙatar ƙarin bayani. Matashi mai shekara tsakanin 26 zuwa dattijai masu shekara 64 na buƙatar kimanin sa'o'i bakwai zuwa tara na barci a cikin kowace sa'a 24, a cewar sabon bita na Hukumar Kula da Barci ta Amurka.

Dalilin da ya sa ake samun bambancin yawan barci da mutane ke buƙata ya kasance wani abu da ba a saba gani ba tun da daɗewa. Duk da haka, a cikin ƴan shekarun nan, masana kimiyya sun gano hanyoyi da yawa da ƙwayoyin halitta ke taka rawa.

Daga sauye-sauyen da ba kasafai ake samu ba da mutane kamar Bernard ke ɗauke da su, zuwa ɗaruruwan nau'ukan da suka fi yawa, ga dalilin da ya sa wasu mutane ke rasa isasshen barci. A nan gaba, za a iya amfani da waɗannan binciken don taimakawa wajen kare waɗanda ba za su iya samun isasshen barci ba.

Alamomi na farko

A shekarar 2019, Bernard ta gano dalilin da ya sa ta yi nasarar inganta barcinta.

Wata ƙungiyar bincike daga Jami'ar California, San Francisco ta gano wani sauye-sauye na ƙwayoyin halitta da ke da alaƙa da tsawon lokacin barci a cikin mutane. Duk da cewa mutanen da suka ɗauke shi suna kwanciya a lokutan da aka saba, suna farkawa da wuri, sau da yawa suna samun barci daga sa'o'i huɗu zuwa shida da rabi a dare. Bayan aika samfurin jini ga ƙungiyar binciken, Bernard ta gano cewa tana ɗaya daga cikinsu.

Wannan yanayi ne na gado da ake kiransa da ɗan gajeren barci na gado (FNSS). A cikin shekarun da suka gabata, an gano wasu sauye-sauye da dama da ke da alaƙa da FNSS.

Ɗaya daga cikin manyan abubuwan sirri game da FNSS shi ne cewa waɗanda ke fama da shi suna kama da "marasa lafiya" idan ba su da isasshen barci, in ji babban mai binciken ƙungiyar, masanin kimiyyar ƙwayoyin halitta Ying-Hui Fu. Dalilin da ya sa har yanzu ake ci gaba da bincike a kai.

Akwai shaida mai ban sha'awa cewa bambance-bambancen ƙwayoyin halitta da ke da alaƙa da FNSS ba wai kawai suna haifar da ɗan gajeren barci ba ne, har ma suna kare waɗanda ke da shi daga sakamakon. Wannan ya haɗa da matsalar ƙwaƙwalwa.

Wani gwaji da Fu ya jagoranta a shekarar 2019 ya gabatar da wani canji da ke da alaƙa da FNSS a cikin ɓeraye. Ƙungiyar ta gano cewa ɓeraye masu wani nau'in da ke da alaƙa ba wai kawai suna yin barci kaɗan ba, har ma da alama suna da kariya daga ƙarancin ƙwaƙwalwa. Wani gwaji ya gano cewa ɓeraye masu wasu daga cikin waɗannan nau'ukan ba su da yiwuwar kamuwa da cutar Alzheimer.

A shekarar 2014, wata ƙungiyar bincike ta ƙasa da ƙasa ta yi bincike kan wasu tagwaye ƴan'uwa maza inda ɗaya tagwaye ya sami maye gurbi a lokacin barci, ɗayan kuma bai yi ba. Sun gano cewa tagwayen da ke ɗauke da cutar a kai a kai suna barci ƙasa da na ɗan'uwansu kusan awa ɗaya. Sun kuma gano cewa lokacin da aka ci gaba da sa'o'i 38 ana sa'o'i biyu a farke, tagwayen da ke ɗauke da cutar sun sami raguwar aiki da kusan kashi 40 idan aka kwatanta da ɗayan tagwayen.

Mafarkin magunguna

Duk da haka, ana ci gaba da bincike a yankin - kuma yana da matuƙar muhimmanci, in ji Fu.

A cikin ƴan shekarun nan, ana ƙara duba yadda za a iya amfani da fahimtarmu game da waɗannan bambance-bambancen ƙwayoyin halitta don taimaka wa mutane. A cikin masana'antar magunguna, akwai fatan cewa wata rana, fahimtar masu gajeran barci na iya samar da magunguna don magance matsalolin barci ko taimaka wa sojoji su rage yawan barci.

Don haka, masana kimiyya ba wai kawai suna buƙatar cikakken bayani game da ko nau'ukan suna kare masu barci kaɗan daga mummunan sakamako ba, har ma da yadda suke yin hakan. Ba tare da wannan bayanin ba, za a iya ƙirƙirar magani mai illa da ba a tsammani ba.

Gabaɗaya, tsawon lokacin da muke barci ana ƙiyasta yana tsakanin kashi 30 zuwa 65 na da alaƙa da gado, ma'ana har zuwa kashi 65 na bambancin tsawon lokacin barci tsakaninmu za a iya bayyana shi ta hanyar ƙwayoyin halitta. Zuwa yanzu, an gano ɗaruruwan sassa daban-daban na ƙwayar halittar da ke shafar tsawon lokacin barci.

Ga matasa, bambancin ƙwayoyin halitta na iya haifar da kusan minti 20 na bambancin lokacin barci a tsakaninmu, in ji masanin ƙwayoyin halitta Isabelle Austin-Zimmerman da tawagarta a Kwalejin King's London.

Duk da haka, wani bincike da aka yi kwanan nan a ƙarƙashin jagorancin Chiara Petrosellini, wata ƙwararriyar likitar mata da kuma likitan mata a Kwalejin Jami'ar Landan, ya gano shaidar ɗaya daga cikinsu ta bayyana. Ƙungiyar binciken ta binciki ƙwayoyin halittar mata 343 da ke ɗauke da cutar yawan canjin yanayi waɗanda suka haihu.

An auna ƙwayoyin halittarsu saboda yiwuwar su kasance masu yin barci na ɗan lokaci, bisa ga kasancewar sauye-sauyen da ake zargin suna da hannu. Waɗanda suka sami maki mafi yawansu masu yin barci na ɗan lokaci suna da rabin haɗarin kamuwa da tabin hankali bayan haihuwa, idan aka kwatanta da matan da ba su sami maki mafi ƙarancin damar yin barci na ɗan lokaci ba. An gano irin wannan yanayin game da rashin barci.

Sai dai duk da haka, kasancewa cikin yanayin halitta mai saurin kamuwa da rashin barci ba koyaushe yake da kyau a gare ku ba. A gaskiya ma, binciken da Austin-Zimmerman da tawagarta suka yi kan yawan jama'a (ba musamman iyaye mata masu fama da matsalar canjin yanayi) ya gano cewa, gabaɗaya, bambance-bambancen kwayoyin halitta da ke da alaƙa da gajeren barci suna da alaƙa da haɗarin rashin barci da kuma jin gajiya.

An kuma danganta su da cututtuka daban-daban na kwakwalwa da na jiki. Wannan ya haɗa da ADHD, alamun damuwa da ciwon suga na nau'in 2.

Mafarkin zama lafiya

Abin da ke ƙara rikitarwa, har ma waɗanda daga cikinmu waɗanda muke tunanin muna lafiya idan ba ma samun isasshen barci ba koyaushe ba ne suke zama dalilai na kafa hujja.

Misali, wani bincike ya gano cewa lokacin da manya masu lafiya suka rage barci zuwa sa'o'i huɗu ko shida kawai a kan gado a kowant dare, ƙarfinsu a gwaje-gwaje daban-daban na fahimta ya ci gaba da ƙaruwa.

Duk da haka, bayan makonni biyu, mahalarta sun kimanta kansu a matsayin waɗanda ke jin "ɗan barci".

Hans van Dongen, wani masanin kimiyyar barci a Cibiyar Bincike ta Barci da Aiki ta Jami'ar Jihar Washington, wanda ya rubuta binciken tare da su, ya ce kana ƙara samun rauni a hankali, amma kuma kana ƙara sanin matsalar.

Har yanzu gaskiya ne cewa mutane da yawa suna buƙatar ƙarancin barci fiye da wasu. Wani bincike da van Dongen da kansa ya gudanar ya gano cewa wasu mutane sun fi jure wa rashin barci. Amma yana nufin cewa fahimtar waɗannan bambance-bambancen ya fi rikitarwa fiye da tambayar sa'o'i nawa mutum ke barci, ko kuma yadda yake ji washegari.

A tsawon lokaci, binciken ƙwayoyin halitta kamar na Austin-Zimmerman da Fu na iya taimakawa wajen gano mutanen da suke da lafiya idan ba sa samun isasshen barci. Hakanan zai iya taimakawa wajen tantance waɗanda daga cikinmu za su iya jin daɗi amma har yanzu suna cikin haɗarin rashin lafiya. Daga ƙarshe, ana fatan za su iya haifar da magunguna waɗanda za su iya taimaka wa mutanen da ke da ɗan gajeren barci su ƙarfafa juriyarsu ga hakan.

Mun yi amfani da ƙirƙirarriyar basira wajen fassara wannan labari daga harshen Ingilishi. Ma’aikacin BBC ya sake duba labarin kafin a wallafa. Karanta ƙarin bayani kan yadda muke amfani da fasahar AI.