Може ли терапија ЛЕД светлом да вам опорави кожу

На први поглед, подсећа ме на кревет за соларијум на којем сам се пржила ономад као наивна тинејџерка (што од срца не препоручујем).

Али уверавају ме да сада нећу постати смеђа и хрскава.

„Ово је црвено светло", објашњава доктор Кал Шилдс.

„Оно ће вам опоравити ћелије - неће их спржити.

„Само 15 минута“, каже, док затвара поклопац кревета за терапију црвеним светлом и напушта просторију у Тријву, салону за велнес у Манчестеру.

Чује се пригушено зујање, кревет светли и остајем сама са властитим мислима и, наводно, ћелијама коже и мишића које се убрзано опорављају.

У протеклих неколико месеци, индустрија здравог живота претворила се у црвено.

Било да желите да изгледате млађе, живите дуже, осећате се срећније или опорављате брже, тврди се да је терапија црвеног светла прави начин за то.

Али шта је тачно терапија црвеним светлом и могу ли топле гримизне нијансе које излазе из кревета за терапију, ЛЕД маски и сауна са врећама за спавање заиста да вам побољшају здравље?

Терапија црвеним светлом утиче на тело користећи различите таласне дужине.

Црвено светло је оно што можемо да видимо голим оком, са таласним дужинама између 630 и 660 нанометара - то је милионити део милиметра.

Како се таласне дужине продужавају, светло постаје невидљиво.

А што је већа таласна дужина, дубље задире у тело.

И док краће таласне дужине гађају горње слојеве коже, дуже су намењене мишићном ткиву и каже се да помажу при његовом опоравку.

Ове мале црвене честице светла, у зависности од таласне дужине и интензитета, могу да убрзају производњу енергије у ћелијама, помогну код опоравка остарелих или оштећених ћелија и код њиховог размножавања.

У Тријву, једна од редовних клијенткиња доктора Шилдса, Кејт Меклиланд, силази са кревета за терапију црвеним светлом.

Она користи црвено светло откако је имала напрслину у врату пре две године, кад је дворучни тег пао на њу док је тренирала кросфит.

„Имала сам интензивну физиотерапију за моју повреду“, каже Меклиланд.

„Али сам је комбиновала са терапијом црвеним светлом.“

Ова 32-годишњакиња, која верује да јој је то помогло да јој се брже опорави мишићно ткиво, вратила се тренирању и управо је учествовала на фитнес такмичењу Хајрокс.

Црвено светло је и даље саставни део њеног опоравка.

„Некада ми је требало недељу дана да се опоравим од Хајрокса“, каже она.

„Сада је то само неколико дана.“

Меклиленд је толика обожаватељка да чак има ЛЕД маску за лице.

Оне се продају за стотине фунти, ако не и хиљаде, а произвођачи тврде да употреба црвеног светла стимулише производњу колагена и смањује благе боре.

Неки користе и плаво светло, краће таласне дужине на светлосном спектру, за шта неке студије сугеришу да помаже са акнама.

„Заиста имам осећај да моја кожа има лепши сјај“, каже Меклиленд.

„Кожа ми је била страшно оштећена од сунца, али сада видим да се то поправило.“

Али колико су ефикасни уређаји за црвено светло које можете наћи на тржишту?

„Ако се зрачите скупим уређајем за црвено светло са интернета неће вам нужно пружити резултате које желите“, каже професор Глен Џефри, неуронаучник са Универзитетског колеџа у Лондону.

Иако постоје охрабрујући знаци да терапија црвеним светком може да помогне у неким другим областима - од подмлађивања коже да бола у мишићима - докторка Софи Ведерхед, из Британског удружења дерматолога, такође позива на опрез.

„Имамо много различитих студија, које су обично прилично мале, а које користе различите комбинације светла и веома различите дозе светла.“

„То зависи и од других фактора: од начина на који светло има интеракцију са различитим бојама коже, који делови тела се циљају, од количине енергије коришћене за напајање уређаја.“

Ево како можете да добијете дозу терапије црвеним светлом.

Маске са црвеним светлом

Оне користе углавном видљиво црвено светло неке веће таласне дужине.

Ведерхеад каже да дебљина коже утиче на то колико дубоко може да продре црвено светло.

Могло би да буде неких маргиналних позитивних ефеката на лицу, објашњава она, зато што је кожа тамо природно тања него на другим деловима тела.

Али, истиче она, зависи од тога да ли је уређај довољно јак.

„Црвено светло би требало да може да стигне до дермиса“, каже она, што значи, у теорији, да би могло доћи до неких промена у митохондрији, где се енергија производи у ћелијама, што може да помогне у подмлађивању коже.

Може да зависи и од тога одакле црвено светло долази.

Кућне верзије, каже она, могле би да буду мање ефикасне од уређаја медицинске класе.

Погледајте видео: Човек који покушава да премота године

Они користе нешто мало видљивог црвеног светла, али више дужих, скоро инфрацрвених таласних дужина.

Професор Џефри, неуронаучник са УЦЛ-а, каже да његове студије показују да маргинално инфрацрвено светло може да прође право кроз тело - тако да то свело може да стигне до дубљег ткива.

Међутим, он сумња да су кревети који су тренутно доступни на тржишту ефикасни, објашњавајући да они немају праву мешавину таласних дужина потребних за успешно циљање производње енергије у ћелијама.

Он додаје да је веома тешко проценити колико црвеног светла је потребно кожи, што се разликује од човека до човека.

Професор Зубаир Ахмед, неуронаучник са Универзитета у Бирмингему, сагласан је са тим, али каже да ако су таласне дужине и интензитет одговарајући, кревети могу бити добри за подмлађивање коже, смањујући инфламацију и помажући при опоравку мишића.

Погледајте: Како и зашто се кожа мења кад смо под стресом

Инфрацрвене сауне

Оне користе много веће таласне дужине од кревета и маски.

Уместо да гађају изворе напајања ћелија - митохондрије - као што то раде кревети за терапију црвеним светлом и ЛЕД маске, главна корист потиче од њихове топлоте.

Молекули у ћелијама који реагују на изложеност топлоти добијају енергију, што професор Крис Минсон, физиолог са Универзитета у Орегону, каже да може да има вишеструку корист, у шта спада смањење инфламације и „чишћење оштећених протеина“, што такође може да помогне ћелији да се опорави.

Истраживања показују да топлота може да помогне кардиоваскуларном систему, смекша круте зглобове и чак да нам помогне са спавањем.

За Елоиз Алексију, која држи часове јоге у велнес центру у Лондону, инфрацрвено светло у њеном студију пружа нешто што друге топлоте не могу.

„Моји клијенти то обожавају“, каже Алексија.

„Инфрацрвено светло је усмереније, оно загрева њихова тела уместо само ваздух око њих и помаже им да се брже загреју.

„Они се такође не исцрпе толико брзо као што би на нормалној топлоти.“

И док се терапија црвеним светлом генерално сматра безбедном, они са одређеним кожним болестима, аутоимуним стањима, осетљивошћу на светло или са терапијом за канцер, треба да се консултују са лекаром.

Стручњаци не препоручују претерано излагање и саветују да се строго следи упутство произвођача.

Препоручују и да се носи заштита за очи и саветују да се пази да уређаји имају ознаку безбедности производа ЦЕ или УКЦА.

Шта све треба да имате у торби када решите да се сунчате:

У велнес центру, износим недостатак клиничких доказа за кревете са терапијом црвеним светлом медицинском директору.

Све донедавно, Шилдс је био доктор НХС-а, користећи методе лечења који су били ригорозно тестирани у свету рандомизованих контролних тестова.

То, стога, представља поприличну промену за њега.

„Ми знамо да механизам постоји, да он има смисла“, одговара ми.

Као и са другим превентивним лековима, додаје он, „постоје ограничени докази, али то не значи да то не функционише.“

Док силазим са кревета, осећам се мало лакше, као да сам прошла веома нежну масажу.

Или би то могло бити зато што сам лежала 15 минута после веома стресног јутра.

Из клиничке перспективе, у току је пионирски рад.

Постоји све већи број студија које сугеришу да терапија црвеним светлом у медицини има прави потенцијал - од тога да нам помогне да контролишемо наш ниво глукозе до потенцијалног излечења оштећених кичмених живаца.

Али у овом тренутку, „не постоје клинички докази који би поткрепили смеле тврдње које износи индустрија“, каже професор Ахмед.

„Али то не значи да нећемо имати те доказе у будућности.“

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk