Cuánta azúcar se esconde en la comida

    • Autor, BBC Mundo, Salud
    • Título del autor, @bbc_ciencia
  • Fecha de publicación

Muchos de los alimentos que consideramos "sanos" porque son bajos en grasas pueden tener mucha más azúcar de lo que pensamos, lo que podría arruinar todo esfuerzo para comer balanceado.

Bebidas
Pie de foto, Las merengadas, gaseosas, algunas marcas de agua con sabor a frutas, bebidas energéticas y jugos de frutas (en la foto de izquierda a derecha) no nos llenan de la misma manera que los alimentos sin azúcar con las mismas calorías, así que es fácil consumir demasiado.
Salsas
Pie de foto, Salsas BBQ, para ensaladas, de tomate y agridulces (también de izquierda a derecha). Un par de cucharadas de salsa barbeque en tu comida, significa la misma cantidad de azúcar que comer un donut glaceado.
Desayunos
Pie de foto, De izquierda a derecha, un muffin, un batido de frutas, un pan de chocolate, cereal azucarado, barra de granola. Las comidas para desayunar están llenas de “azúcar escondido”, que hace que antes de salir de casa nos excedamos en nuestro límite diario.
Para picar
Pie de foto, Incluso algo para picar como un pan integral, galletas bajas en grasa y un yogur bajo en grasa contienen azúcar escondida.